インフルエンザ時の食事はこれ!一人暮らしに最適な簡単料理

こんにちは、ヨシノ(@nonizm)です。

今回初めてインフルエンザになったので、備忘録として書いておきたいと思います。

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インフルエンザになった経緯

ひとり暮らしでインフルエンザになった!病院の費用や病気になった時の手抜き料理とか備忘録

1/7 19時の体温。薬飲んだ直後。


私の体調が崩れたのは1/5。なんとなくのど痛いなーというところから始まりました。そしてだんだん鼻水とか症状が出てきて…というかんじ。それでも熱はそんなに高くならずに、1/6の夜で37.3度。

twitterの実況中継


1/7の朝36.8度で、業種的に感染症にうるさいので、仕方なしに病院行ったらインフルエンザと診断されました。

ちなみに予防注射打っていたので(会社から補助がでるので、やってたのです)、かなり軽症。MAXで38.3度でしたが、基本36度後半~37度前半をうろうろ。

関節痛とかあったけど、肩凝ってるだけかなあ?って思ってた。笑

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診察料・薬代の詳細

ひとり暮らしでインフルエンザになった!病院の費用や病気になった時の手抜き料理とか備忘録
診療費 1,930円
薬 代 1,480円
計   3,410円

でした!地味に痛いな医療費!

私は前述したとおり、ワクチンを打っていたのでかなり軽症です。お医者さんも「アナタ微妙なんだけど、うっすらAのところに線入ってるから、インフルエンザAです!」って言われて、微妙って言ったのに妙に言い切るな!と思いつつ。

あの検査結果写真撮らせて欲しかった…。それくらいうっすら。

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処方されたお薬の詳細

ひとり暮らしでインフルエンザになった!病院の費用や病気になった時の手抜き料理とか備忘録

処方された薬は2種類です。いずれも5日間分。

  • タミフルカプセル75
  • カロナール錠200

タミフルは言わずもがな、インルエンザ治療薬で、カロナール錠は「病気によるいろいろな症状や苦痛をやわらへる薬です。痛みを和らげ、熱を下げます」と書いてある。なるほどわからん!

インフルエンザの時ほどしっかり食事!炊飯器にお任せ料理

ひとり暮らしでインフルエンザになった!病院の費用や病気になった時の手抜き料理とか備忘録
風邪になったり、体調を崩したとき、ひとり暮らしだと何が一番困るってご飯と孤独感との戦いだと思うんですけど(笑)、孤独感との戦いはまあ別にして、ご飯は炊飯器に任せています。

おかゆは炊飯器のメモリにあわせてお米とお水をいれるだけでいいので楽ちんだし、本格的!

断捨離という観点で家を見渡したときに、炊飯器ってほぼほぼ一番最初くらいに捨てられちゃうものかもしれませんが、うちはしっかり使ってます。

確かに別になくていいなーと思うこともあるんですが、病気になった時にお米と水いれるだけでお粥できあがっちゃうから、病気になるたび「炊飯器あってよかった~!」って思う。あとローストビーフも炊飯器ないと作れないし!

しかもちゃんと美味しいお粥~。白飯煮崩したおじやじゃなくてお粥!0.5合でお茶碗三杯くらいできるので、本当に重宝してます。卵と味噌いれても美味しい。

ちなみに外に出られなくてもネットスーパーなどを利用すると一人暮らしでも死なずに済みます(真顔)今回本当にお世話になりました。

インフルエンザになったときに買っておくといいもの

  • とにかく水分!(スポドリ・麦茶などミネラルが補給できるもの)
  • ヨーグルト・ゼリーなど
  • マルチビタミンなど栄養補給ができるもの

ちなみにコーヒーや緑茶などカフェインが入っていて胃に負担をかけるものは避けるべし。

食欲が落ちてしまうと思いますが、栄養補給は大切なので食べやすい流動食っぽいものを買っておくのがおすすめです。

おうちに常備しておくといいもの

ひとり暮らしでインフルエンザになった!病院の費用や病気になった時の手抜き料理とか備忘録
俗にいう「冷えピタ」的なアレ。常温でも保存できるので、おうちに買い置きしておくと便利!と思いました。私は今回普通の風邪だと思ってた段階で買いました。効果は謎ですが、やっぱりヒンヤリするのが気持ちよくて、あって良かったと思う。

もちろん体温計も!体温計の電池がちょうど切れてしまったんですが、Amazonで注文したら半日経たずに届けてくれたので、病気のときのAmazon本当に重宝します。

というわけで、インフルエンザにかかった際の備忘録でした。微熱なのに土日入れて5日間も休みなので暇すぎるため、ブログはしっかり更新したいと思います(笑)

皆さんもどうぞお気をつけて!それでは、また。

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